Stitikezza hija problema intestinali komuni li taffettwa nies ta 'kull età madwar id-dinja. Stitikezza li sseħħ minn żmien għal żmien normalment mhix xi ħaġa kbira, iżda tista 'tkun skomda ħafna, tikkawża nefħa, uġigħ fl-istonku, u ma tmurx il-kamra tal-banju ħafna drabi. Ħafna nies jippruvaw kura naturali tad-dar qabel ma jaħsbu dwar jieħdu l-mediċina. Rimedju wieħed li joħroġ ħafna huwa l-banju tal-melħ Epsom.
Imma jista 'l-għawm f'tub sħun bil-melħ Epsom fil-fatt jgħin bi stitikezza, jew huwa biss ħrafa? Dan l-artikolu se jħares lejn ix-xjenza wara l-melħ Epsom, kif huwa tradizzjonalment użat biex itaffi l-istitikezza, id-differenza bejn l-użu tiegħu f'ħalqek u fil-banju tiegħek, u jekk sempliċi soak tistax verament tgħin. Se nħarsu wkoll lejn dak li jgħidu l-esperti, prekawzjonijiet tas-sigurtà, oġġetti popolari tal-melħ Epsom fuq Amazon, u alternattivi naturali.
Jekk qatt ttajpjajt "il-banju tal-melħ tal-Epsom jgħin fl-istitikezza?" Jekk qatt ħsibt x'jista' jagħmel il-manjeżju għad-diġestjoni, din il-gwida tagħtik informazzjoni ċara u bbażata fuq l-evidenza-biex tgħinek tieħu deċiżjoni.
X'inhu Epsom Salt?
Il-melħ Epsom huwa kompost minerali li jseħħ b'mod naturali u huwa magħmul minn manjesju, kubrit u ossiġnu. L-isem formali tiegħu huwa sulfat tal-manjeżju. Il-melħ Epsom mhuwiex l-istess bħall-melħ tal-mejda, minkejja li għandu l-istess isem. Il-minerali nstab għall-ewwel darba fl-ilma tan-nixxiegħa naturali fil-belt ta’ Epsom fl-Ingilterra, li huwa fejn ħa l-isem tiegħu.
In-nies użaw il-melħ Epsom kemm għal prattiki tas-saħħa tal-qedem kif ukoll reġimi moderni ta 'kura personali għal mijiet ta' snin. Uħud mill-aktar modi tipiċi kif tużahom huma:
- Il-bath soaks jistgħu jgħinu biex jirrilassaw il-muskoli stretti u jħaffu l-istress.
- It-tixrib tas-saqajn jgħin inaqqas in-nefħa u jagħmel il-ġilda mhux maħduma aktar artab.
- Tqaxxir-meta titħallat maż-żjut biex tagħmel Scrubs tal-ġisem fid-dar.
- Il-ġardinaġġ iżid il-manjeżju mal-ħamrija biex il-pjanti jkunu aktar b'saħħithom.
Lassattiv orali: Meta jinħall fl-ilma u jintuża taħt sorveljanza medika, jista 'jgħin bi stitikezza għal żmien qasir.
Huwa kruċjali li tkun taf id-differenza bejn l-użu ta 'banju soak fuq barra u lassattiv orali fuq ġewwa. Is-sulfat tal-manjesju huwa lassattiv approvat mill-FDA-li tista' tixtri mingħajr riċetta. Madankollu, għandek tixrob ilma mielaħ Epsom biss jekk jgħidlek it-tabib tiegħek, minħabba li tieħu wisq jista 'jikkawża deidrazzjoni, żbilanċ fl-elettroliti, jew problemi oħra tas-saħħa.
Kif Jaħdem Epsom Melħ għal Stitikezza (Użu Orali vs Banju)
In-nies ħafna drabi jaħsbu fil-melħ Epsom bħala mezz biex ittaffi l-istitikezza, iżda kif taħdem jiddependi fuq kif tużah.
Tużaha f'ħalqek
Il-melħ Epsom jaħdem bħala lassattiv tal-melħ meta jinħall fl-ilma u jiġi kkunsmat mill-ħalq. Is-sulfat tal-manjeżju jiġbed l-ilma fl-imsaren, li jagħmel il-ħmieġ aktar artab u jġiegħel lill-imsaren jiċċaqilqu. L-FDA tgħid li s-sulfat tal-manjeżju jista' jinxtara mingħajr riċetta bħala lassattiv għal-lif tal-istitikezza għal żmien qasir. Imma trid toqgħod attent ħafna dwar kemm tieħu, u mhux kulħadd jista’ jeħodha, notevolment tfal, nisa tqal, u individwi bi problemi fil-kliewi. L-użu wisq jista 'jikkawża deidrazzjoni jew żbilanċ ta' elettroliti.
Kif tuża banju
Il-melħ Epsom jaħdem b'mod differenti meta tpoġġih f'banju sħun. Il-kunċett huwa li l-manjeżju jista 'jiġi assorbit permezz tal-ġilda, li jista' jirrilassaw il-muskoli u jtaffi l-istress, li jista 'jgħin id-diġestjoni b'mod indirett. Għad m'hemmx biżżejjed evidenza xjentifika li turi li l-manjeżju jista 'jiġi assorbit permezz tal-ġilda, u m'hemm l-ebda studji konvinċenti li juru li l-banjijiet tal-melħ Epsom fil-fatt jgħinu fl-istitikezza.
Il-vantaġġ primarju ta 'banju tal-melħ Epsom għal stitikezza jista' jkun indirett: is-sinerġija ta 'ilma sħun u rilassament jistgħu jtaffu l-problemi diġestivi kkawżati mill-istress-u jippromwovu r-regolarità naturali tal-musrana.
Benefiċċji Potenzjali tal-Banjijiet tal-Melħ Epsom għall-Eżenzjoni mill-Istikezza
Anke jekk m'hemm l-ebda prova medika li banju tal-melħ Epsom se jgħin fil-stitikezza, ħafna nies jgħidu li jħossuhom aħjar wara li jixxarrbu. Il-melħ innifsu ma tantx jagħmel ġid; huwa l-banju sħun li jġiegħlek tħossok aħjar. Hawn huma xi modi kif tista 'tgħin:
1. Rilassament tal-muskoli
Il-manjeżju huwa rikonoxxut sew għal kif jgħin lill-muskoli jaħdmu. individwi għadhom ma jaqblux dwar kemm il-ġilda tassorbi l-melħ Epsom, iżda ħafna individwi jgħidu li l-għawm f'banju tal-melħ Epsom jgħin lill-muskoli addominali u pelviċi tagħhom jirrilassaw, li jista 'jgħin biex jitnaqqas l-istress fis-sistema diġestiva.
2. Tnaqqis tal-Istress
L-istress huwa kawża komuni ta 'problemi diġestivi, bħal stitikezza. Li tieħu banju sħun bil-melħ Epsom jista 'jgħinek tħossok paċifiku, tnaqqas il-livelli ta' kortisol tiegħek, u terġa 'lura d-diġestjoni tiegħek.
3. Aħjar fluss tad-demm
L-ilma sħun innifsu jgħin il-fluss tad-demm, li jista 'jwassal l-imsaren tiegħek jiċċaqlaq u jgħin fid-diġestjoni bil-mod.
4. Rilassament tal-ġisem u l-ġilda billi tixrob l-ilma
It-tixrib fl-ilma jżomm il-ġilda umda u jagħti ċans lill-ġisem kollu li "reset." Dan is-sensazzjoni ġenerali ta' benessri-jista' jgħin lis-sistema diġestiva taħdem aħjar.
5. Mhux invażiv u sigur
Banju tal-melħ Epsom huwa ġeneralment sigur għal ħafna individwi u jħossu tajjeb. Lassattivi orali, min-naħa l-oħra, xi drabi jistgħu jipproduċu brim jew il-ħtieġa li tmur il-kamra tal-banju minnufih.
Evidenza Xjentifika u Opinjonijiet Esperti
M'hemmx ħafna riċerka xjentifika dwar l-użu tal-banjijiet tal-melħ Epsom biex tikkura stitikezza. Il-biċċa l-kbira tar-riċerka dwar il-manjeżju tikkonċentra fuq supplimenti orali aktar milli assorbiment transdermali permezz tal-ġilda. L-evidenza preżenti ma tistabbilixxix b'mod definittiv li l-banjijiet tal-melħ Epsom itaffu direttament l-istitikezza.
Opinjonijiet minn esperti
Skont il-Mayo Clinic u l-WebMD, il-manjeżju jista 'jgħin fil-movimenti tal-musrana meta jittieħed mill-ħalq, madankollu t-tixrib f'banjijiet tal-melħ Epsom huwa l-aktar għar-rilassament u l-kumdità tal-muskoli, mhux bħala mod ippruvat biex tfejjaq stitikezza.
Gastroenterologists jgħidu li banju tal-melħ Epsom jista 'jgħin indirettament billi tnaqqas it-tensjoni jew tirrilassa l-muskoli fl-istonku, li kultant jistgħu jgħinu lill-imsaren jaħdmu b'mod normali.
Sejbiet mir-riċerka
Xi riċerka turi li l-manjeżju jista 'jiġi assorbit permezz tal-ġilda f'ammonti modesti, iżda dan mhux biżżejjed biex jissostitwixxi lassattivi orali jew trattamenti mediċi oħra. Għalhekk, anki filwaqt li banju tal-melħ Epsom jista 'jkun rilassanti u ta' għajnuna, m'għandux ikun l-uniku mod biex teħles mill-istitikezza.
Il-Linja tal-qiegħ
L-esperti l-aktar jaqblu li l-banjijiet tal-melħ Epsom jistgħu jkunu żieda sigura u rilassanti għar-rutina tiegħek, imma jekk għandek stitikezza persistenti jew severa, għandek tara tabib għal terapija li hija bbażata fuq evidenza.
Konsiderazzjonijiet ta 'Sigurtà għall-Użu ta' Banjijiet tal-Melħ Epsom
Il-biċċa l-kbira tal-adulti jistgħu jieħdu banjijiet tal-melħ tal-Epsom mingħajr periklu, madankollu hemm diversi affarijiet li għandek tagħmel biex tevita l-problemi:
1. Tikolx
Tista 'tuża b'mod sikur il-melħ Epsom fuq il-ġilda tiegħek, iżda l-ilma tal-banju tax-xorb jista' jaqleb l-istonku tiegħek, jagħtik dijarea, jew tarmi l-elettroliti tiegħek. Dejjem żomm għajnejk fuq it-tfal meta jkunu fil-banju biex tiżgura li ma jibilgħu xejn.
2. Sensittività tal-ġilda
Xi nies jistgħu jħossuhom ftit irritati jew niexfa wara t-tixrib. Jekk il-ġilda tiegħek hija sensittiva, ipprova b'inqas melħ jew tul ta' soak iqsar. Jekk għandek bżonn, laħlaħ u poġġi fuq moisturizer.
3. Kemm idum u kemm hu sħun l-ilma
Biex tevita ħruq jew diżorjentazzjoni, uża ilma sħun minflok ilma sħun. Biex iżżomm il-ġilda tiegħek milli tinxef wisq jew sħun wisq, żomm il-ħin tal-banju għal 15 sa 20 minuta.
4. Ċerti Gruppi ta’ Nies
Kids: Qabel ma tagħti lit-tfal żgħar banjijiet tal-melħ Epsom, kellem pedjatra.
Nisa tqal: Normalment ikun sigur, imma kellem lit-tabib tiegħek minn qabel.
Jekk għandek problemi tal-kliewi jew kwistjonijiet oħra ta’ saħħa, tixxarrabx għal perjodi ta’ żmien estiżi jew spiss mingħajr ma tkellem lit-tabib l-ewwel. L-assorbiment tal-manjeżju jista 'jkun problema.
5. Approċċ komplementari
Żomm f'moħħok li tieħu banju tal-melħ Epsom huwa mod kif tirrilassa u tappoġġja lilek innifsek. Jekk għandek bżonn terapija tal-manjeżju għat-taffija tal-istitikezza, dan mhuwiex sostitut għall-kura medika.
Jekk issegwi dawn ir-regoli, tista 'tgawdi b'mod sikur l-effetti rilassanti ta' banju tal-melħ Epsom filwaqt li tnaqqas ir-riskji tiegħek.
Prodotti Popolari tal-Melħ Epsom fuq Amazon
Hawn huma ħames popolari u stmati ħafnaProdotti tal-melħ Epsom fuq Amazon, adattat għal ħtiġijiet u baġits differenti:
| Isem tad-Ditta | Rating / Reviżjonijiet | Karatteristiċi Ewlenin | Vantaġġi | Cons |
|---|---|---|---|---|
| Dr Teal's | 4.7★ (≈3,000 reviżjonijiet) | Sulfat tal-manjeżju ta' grad-farmaċewtiku, li jdub malajr-, mxarrba tal-muskoli | Għażliet bla riħa, tajbin għal ġilda sensittiva, popolari ħafna | Prezz ogħla, xi utenti jirrappurtaw difetti tal-ippakkjar |
| Bażi tal-Amazon | 4.8★ (≈1,000 reviżjonijiet) | 3 lb melħ Epsom bla riħa, kost-effettiv | Affordabbli, adattat għall-użu ta 'kuljum, ippakkjar sempliċi | Għażliet limitati ta 'riħa |
| SaltWorks Ultra | 4.9★ (≈500 reviżjonijiet) | Grad-farmaċewtiku, granuli ultra-fini, li jinħall-veloċi | Purità għolja, ideali għall-kura tal-ġisem DIY, tinħall malajr | Prezz ogħla, l-ippakkjar jista 'ma jkunx adattat għal kwantitajiet kbar |
| Sema Organiċi | 4.6★ (≈200 reviżjonijiet) | 100% naturali, -ħieles mill-fwieħa | Ingredjenti naturali, ġilda sensittiva-ħbiberija, ippakkjar eko- | Granuli kbar jinħall aktar bil-mod |
| Oriġinali Pura | 4.8★ (≈300 reviżjonijiet) | 100% melħ Epsom pur, mingħajr fwieħa- | Purità għolja, tajba għar-rilassament tal-muskoli u l-kura tal-ġilda, kost-effettiv | L-ippakkjar jista' ma jkunx adattat għall-użu ta'-volum kbir |
Għaliex Dawn il-Prodotti Huma Rakkomandati:
Dr Teal's– Ideali għal utenti li qed ifittxu melħ ta' kwalità għolja u li jdub malajr-, speċjalment għal serħan tal-muskoli.
Bażi tal-Amazon– Kbira għal utenti konxji tal-baġit-li jixtiequ esperjenza affidabbli tal-banju tal-melħ tal-Epsom.
SaltWorks Ultra– Perfetta għal dilettanti tal-kura tal-ġisem DIY jew dawk li jeħtieġu sulfat tal-manjeżju ultra-pur.
Sema Organiċi– L-aħjar għall-utenti li jagħtu prijorità lill-ingredjenti naturali u lill-ippakkjar favur l-eko-, adattat għal ġilda sensittiva.
Oriġinali Pura– Tgħaqqad purità għolja ma 'valur tajjeb, adattat għar-rilassament tal-muskoli u l-kura tal-ġilda.
Alternattivi u Rimedji Ppruvati għal Stitikezza
Banjijiet tal-melħ Epsom jistgħu jgħinuk tirrilassa u tħossok aħjar, iżda hemm modi oħra biex tfejjaq stitikezza li ntwera li jaħdmu.
1. Dieta b'ħafna fibra
Tiekol ikel b'ħafna fibra jista 'jgħin biex jagħmel l-ippurgar aktar artab u jżomm il-movimenti tal-musrana tiegħek regolari. Kul ħbub sħaħ, frott (bħal tuffieħ u lanġas), ħxejjex (bħal brokkoli u karrotti), u legumi.
2. Jkollna biżżejjed ilma
Huwa tassew importanti li tixrob biżżejjed ilma. Li tixrob biżżejjed ilma iżomm l-ippurgar tiegħek milli jsir sod u diffiċli biex jgħaddi. Ix-xorb ta 'xorb sħun, inklużi tejiet tal-ħxejjex, jista' jgħin ukoll fid-diġestjoni.
3. Eżerċizzju fuq bażi regolari
L-eżerċizzju jagħmel l-imsaren jimxu. Il-mixi, il-joga, jew it-tiġbid huma kollha affarijiet li jistgħu jgħinu fid-diġestjoni u jtaffu l-istitikezza.
4. Ħafif timmassaġġja l-istonku
Il-massaġġi tal-addome t'isfel f'direzzjoni lejn l-arloġġ se jgħin biex l-imsaren tiegħek jiċċaqlaq u jġiegħlek tħossok aħjar. Dan l-approċċ jaħdem l-aħjar għal stitikezza moderata.
5. Lassattivi li t-tobba jgħidu li huma sikuri
Il--lassattivi-mingħajr preskrizzjoni (rattab tal-ippurgar, aġenti osmotiċi, u supplimenti tal-fibri) jistgħu jgħinu bi stitikezza li tiġri darba fil-ħin jew il-ħin kollu. Dejjem ħu l-ammont korrett ta' mediċina u kellem lit-tabib jekk ikollok bżonn.
6. Banjijiet b'ilma sħun jew ħxejjex aromatiċi
Tixrib f'ilma sħun jew banjijiet tal-ħxejjex, bħall-chamomile, jista 'jgħin biex jirrilassaw il-muskoli u jbaxxi l-istress, li jista' jtejjeb id-diġestjoni indirettament.
Gwida pass-b'-Pass: Kif tieħu banju tal-melħ tal-Epsom b'mod sikur
Jekk trid tipprova anBanju tal-melħ Epsombiex tappoġġja r-rilassament jew kumdità diġestiva ħafifa, segwi dawn il-passi sempliċi għal esperjenza sigura u effettiva:
Pass 1: Agħżel-Kwalità Għolja Epsom Melħ
Agħżelmelħ Epsom pur u bla riħajew waħda speċifikament tikkettata għall-għawm. Evita prodotti b'kimiċi ħarxa jew fwejjaħ artifiċjali jekk għandek ġilda sensittiva.
Pass 2: Imla l-Bathtub b'Ilma Saħħan
Uża ilma li huwa komdu sħun, madwar98–102 grad F (37–39 grad). Evita l-ilma sħun biex tevita ħruq jew sturdament.
Pass 3: Żid l-Ammont Korrett ta 'Melħ
Għal banju ta' daqs-adult, żid1-2 tazzi melħ Epsom. Ħawwad l-ilma sakemm il-melħ jinħall għal kollox.
Pass 4: Xarrab għat-Tul it-Tajjeb
Irrilassa fil-banju għal15–20 minuta. Dan jippermetti lill-muskoli tiegħek biex jirrilassaw u ġismek biex jibbenefika mill-ilma sħun u manjesju, mingħajr espożizzjoni żejda.
Pass 5: Laħlaħ u moisturize
Wara t-tixrib, laħlaħ b'ilma nadif biex tneħħi kwalunkwe residwu tal-melħ. Nixxef il-ġilda tiegħek u applika moisturizer ġentili biex tevita n-nixfa.
Pass 6: Għajnuniet dwar is-Sigurtà
Qatt tixrob l-ilma tal-banju.
Issorvelja lit-tfal jew lil xi ħadd bi problemi ta’ mobilità.
Ikkonsulta tabib qabel tuża jekk inti tqila, għandek problemi fil-kliewi, jew kundizzjonijiet mediċi oħra.
Billi ssegwi dawn il-passi, inti tista 'tgawdi mingħajr perikluBanju tal-melħ Epsombħala komplement rilassanti għar-rutina tas-saħħa diġestiva tiegħek.
Estensjoni tan-Negozju - Imsieħeb ma' Poleview Biotech
Ħafna ditti tal-benessri, spa, u kura personali jridu jagħmlu l-linji tagħhom stess ta 'melħ tal-banju minħabba li aktar u aktar nies iridu melħ Epsom u prodotti oħra tal-banju naturali. Poleview Biotech Co., Ltd jista 'jgħin f'dan.
PoleviewBiotech hija OEM/ODMmanifattur tal-melħ tal-banjuta 'melħ tal-banju u oġġetti għall-kura personali. Huma joffru s-servizzi li ġejjin:
Melħ tal-banju magħmul apposta-li jaqbel mal-kunċett tal-marka tiegħek, bħal dawk li jikkalmaw, jidditossifikaw, jew li jiffavorixxu t-tfal-.
Servizzi ta 'tikketta privata, mill-produzzjoni tal-merkanzija sat-tfassil tal-pakkett.
Produzzjoni kbira taħdem bi kunsinna fil-ħin u kwalità li tibqa 'l-istess.
Poleview Biotech huwa l-uniku post li għandek bżonn biex tmur għall-għajnuna biex tibda amelħ tal-banju b'tikketta privatamarka jew iżżid aktar prodotti tal-benessri mal-linja tiegħek. Meta taħdem ma' Poleview, tista' tkun kunfidenti li l-marka tiegħek se tagħmel imluħa tal-banju ta'-kwalità għolja u lesta għas-suq.
FAQ
1. Il-banjijiet bil-melħ Epsom verament jgħinu fil-stitikezza?
M'hemmx ħafna evidenza xjentifika li l-banjijiet tal-melħ tal-Epsom jgħinu direttament fl-istitikezza, iżda jistgħu jgħinu biex jirrilassaw il-muskoli tal-istonku tiegħek u jbaxxu l-livelli tal-istress tiegħek. It-teħid tal-melħ Epsom oralment jaħdem bħala lassattiv, iżda l-banjijiet huma l-aktar għar-rilassament.
2. Kemm idum biex jaħdem banju tal-melħ Epsom?
Li tieħu banju l-aktar iġġiegħlek tħossok rilassat u komdu, mhux bħal li għandek bżonn tmur il-kamra tal-banju minnufih. Ħafna mill-ħin, kwalunkwe serħan fl-istitikezza huwa indirett u jista 'jeħtieġ li tieħu aktar banjijiet jew li tbiddel il-mod ta' għajxien tiegħek.
3. Huwa sikur li tikkonsma l-ilma mielaħ Epsom biex tgħin fl-istitikezza?
Biss bil-parir it-tajjeb minn tabib. L-użu orali jaħdem bħal lassattiv tal-melħ, iżda li tieħu wisq jista 'jġiegħlek deidrat, tarmi l-elettroliti tiegħek, jew jagħtik bugħawwieġ. Qatt tagħti lilek innifsek mediċina mingħajr struzzjonijiet.
4. It-tfal jistgħu jieħdu banjijiet tal-melħ Epsom biex jgħinu fl-istitikezza?
Banjijiet tal-melħ Epsom huma ġeneralment sikuri għat-tfal biex jużaw biex jirrilassaw. Jekk qed taħseb biex tagħtihom lit-tifel/tifla tiegħek biex tgħin fl-istitikezza, l-ewwel kellem lit-tabib pedjatra, speċjalment jekk it-tifel ikun żgħir jew ikollu problema medika.
5. Kemm-il darba fil-ġimgħa nista' nieħu banju tal-melħ Epsom?
Normalment, darba jew darbtejn fil-ġimgħa hija ħafna. Jekk tużaha kuljum jew għal żmien twil tista' tagħmel il-ġilda tiegħek niexfa jew irritata.
