In-nies iħobbu l-melħ roża tal-Ħimalaja minħabba li ġej min-natura, għandu ħafna minerali, u huwa kulur pjuttost roża . Huwa użat f'kollox minn kċejjen fancy għal prodotti tal-banju fancy, imma kemm hu tassew sinjur minerali? Mistoqsija waħda li n-nies li jimpurtahom minn saħħithom spiss jistaqsu hija:
Il-melħ tal-Ħimalaja għandu manjesju?
Aħna nwieġbu dik il-mistoqsija f'din il-kariga billi nagħtuk dejta, paraguni, u suġġerimenti ta 'saħħa utli sabiex tkun tista' tagħmel għażliet intelliġenti dwar il-melħ li tuża .
Għaliex in-nies jimpurtahom mill-minerali fil-melħ
Kien hemm xejra dejjem tikber lejn il-benessri naturali u s-sbuħija nadifa f'dawn l-aħħar snin . Il-melħ tal-Himalayan huwa kumpliment perfett għal din ix-xejra . minħabba li mhix raffinata u għandha traċċa minerali fiha, hija saret sostitut popolari għal melħ tat-tabella ordinarju, li huwa tipikament imqaxxar mill-minerali u miżjud ma 'kimiċi .}}}}}}}}}}}}}}}
In-nies ifittxu attivament il-manjeżju peress li huwa minerali importanti li jgħin bi:
- Rilassament fil-muskoli
- Appoġġ tas-sistema nervuża
- Kwalità tal-irqad
- Metaboliżmu tal-Enerġija
Allura, ovvjament, ħafna nies iridu jkunu jafu jekk il-melħ tal-Ħimalaja jistax jgħinhom jiksbu aktar manjeżju kuljum .
X'inhu l-melħ tal-Ħimalaja? Ħarsa ġenerali malajr
Il-melħ tal-Ħimalaja huwa forma ta 'melħ tal-blat (halite) li ġej minn sorsi ta' melħ qodma ħdejn il-Muntanji tal-Ħimalaja fil-Pakistan . Minħabba li ma jgħaddix minn ħafna proċessar, iżomm il-profil minerali naturali tiegħu .
Karatteristiċi ewlenin:
- Naturalment roża għax għandu ammonti żgħar ta 'ossidu tal-ħadid fih .
- Għandu aktar minn 80 minerali traċċa fiha
- Użat fi prodotti tal-banju, kura tal-ġilda, u tisjir
- Mibjugħa bħala sostitut tal-melħ "aktar b'saħħtu"
Imma fil-fatt huwa sors tajjeb ta 'manjeżju? Ejja niskopru .
Il-melħ tal-Ħimalaja għandu manjesju?
Iva, il-melħ tal-Ħimalaja għandu l-manjeżju fih, imma biss f'dożi ftit li xejn .
Testijiet tal-kompożizzjoni minerali juru li l-manjeżju hemm f'ammonti estremament minuti, komunement imkejla f'partijiet għal kull miljun (ppm) . M'għandux biżżejjed minnu biex jissodisfa l-bżonnijiet tad-dieta ta 'kuljum jew jipprovdi ħafna nutrijenti żejda .
Kemm hemm manjesju fil-melħ tal-Ħimalaja meta mqabbel ma 'melħ ieħor?
Hawn ħarsa komparattiva lejn kemm jinstab manjesju f'tipi differenti ta 'mluħa:
| Tip ta 'melħ | Kontenut tal-manjeżju | Rimarki |
|---|---|---|
| Melħ roża tal-Ħimalaja | ~ 1-4 mg kull 100g | Livell ta 'traċċa biss |
| Melħ tal-baħar | ~ 0.3–3 mg kull 100g | Livell ta 'traċċa simili |
| Melħ tal-mejda raffinat | ~ 0 mg | Tipikament imqaxxar mill-minerali kollha |
| Melħ Epsom (sulfat tal-manjesju) | 10, 000+ mg kull 100g(mgso₄ pur) | Mhux għall-ikel; Użat f'banji għall-assorbiment tal-manjeżju |
Il-melħ Epsom huwa l-uniku melħ f'din il-lista li għandu ħafna manjeżju, imma ma tistax tiekolha . Il-melħ tal-Ħimalaja għandu aktar minerali minn melħ normali, madankollu m'għandux biżżejjed manjeżju għal skopijiet mediċinali jew nutrittivi .
Benefiċċji għas-saħħa tal-manjeżju - u l-melħ jista 'jwassalhom?
Il-manjesju huwa minerali vitali involut f'aktar minn 300 reazzjoni bijokimika fil-ġisem . Xi benefiċċji ewlenin jinkludu:
- Iserraħ bugħawwieġ fil-muskoli u tensjoni
- Appoġġ għall-Funzjoni tal-Qalb u n-Nervi
- Ir-regolazzjoni taz-zokkor fid-demm u l-pressjoni tad-demm
- Promozzjoni ta 'rqad u rilassament aktar profond
Madankollu, ilAllowance Rakkomandata ta 'Kuljum (RDA)għall-manjeżju huwa:
- 310–320 mg / jum għan-nisa
- 400-420 mg / jum għall-irġiel
Peress li l-melħ tal-Ħimalaja għandu biss madwar 1-4 mg ta 'manjeżju għal kull 100 gramma, ikollok tiekol ħafna minnu, li mhix b'saħħitha, biex takkwista anke 10% tal-manjeżju ta' kuljum tiegħek .
L-aħjar modi kif tuża melħ tal-Ħimalaja għall-benessri
Il-melħ tal-Ħimalaja mhuwiex suppliment tal-manjeżju, iżda huwa ingredjent kbir għas-saħħa u l-kura tal-ġilda meta jintuża bil-modi li ġejjin:
Banjijiet bil-melħ tal-Ħimalaja
- Jgħin lill-muskoli jirrilassaw u jħossuhom aħjar meta jkunu għeja .
- Spiss użat ma 'qxur tal-manjeżju jew melħ epsom biex jagħmilha taħdem aħjar .
Scrubs u sapun tal-melħ:
- Tqaxxir naturali
- Miżjud tal-manjeżju u żjut essenzjali biex jitrawwem il-ġilda
Fit-Tisjir:
- Iżid traċċi minerali u togħma ħafifa
- Għażla aħjar għal saħħtek minn melħ tal-mejda raffinat
Miti komuni dwar il-melħ u l-manjeżju tal-Ħimalaja
Ejja nħabbtu ftit kunċetti żbaljati komuni:
| Leġġenda | Realtà |
|---|---|
| "Il-melħ tal-Ħimalaja huwa għoli fil-manjesju ." | ❌ Fih biss traċċi ta 'ammonti . |
| "Tista 'tikseb biżżejjed manjeżju billi taqleb għal melħ roża ." | ❌ Mhux possibbli permezz tal-konsum tad-dieta waħdu . |
| "L-imluħa kollha naturali huma sorsi kbar tal-manjeżju ." | ❌ Il-biċċa l-kbira tal-imluħa naturali fihom ftit manjesju . |
| "L-għawm fil-melħ tal-Ħimalaja jsaħħaħ il-livelli tal-manjeżju ." | ✅ biss jekk ikkombinat ma 'qxur tal-manjeżju jew imluħa Epsom . |
Għandek tuża melħ tal-Ħimalaja għas-supplimentazzjoni tal-manjeżju?
It-tweġiba hija le: Il-melħ tal-Ħimalaja mhuwiex mod tajjeb biex tikseb aktar manjesju .
Jekk għandek bżonn tikseb aktar manjeżju, aħseb dwar:
- Spinaċi, lewż, għads, u ħbub sħaħ huma kollha ikel għoli fil-manjeżju .
- Pilloli tal-manjesju jew trabijiet li tuża bħala supplimenti
- Sprejs tal-manjeżju jew żjut li tpoġġi fuq il-ġilda tiegħek
- Banjijiet li jużaw melħ epsom jew bombi / vapuri tal-banju li għandhom manjeżju fihom
Dak li ntqal, il-melħ tal-Ħimalaja jista 'jkun parti minn vizzju b'saħħtu meta jintuża ma' oġġetti oħra li huma għoljin fil-manjeżju .
FAQ: In-nies jistaqsu wkoll
M: Il-melħ tal-Ħimalaja għandu aktar manjeżju milli melħ regolari?
A: Ftit, għalkemm it-tnejn għandhom biss ammonti ftit .
M: Huwa possibbli li tikseb manjesju permezz ta 'banjijiet tal-melħ?
A: Biss jekk il-banju għandu mluħa tal-manjeżju fih, tali melħ epsom jew qxur tal-klorur tal-manjeżju .
M: X'tip ta 'melħ huwa l-aħjar biex ikollok manjeżju?
A: Melħ Epsom għal assorbiment topiku u ikel għoli fil-manjeżju għad-dieta .
M: Il-klorur tal-manjeżju huwa aħjar mill-melħ mill-Himalayas?
A: Iva, il-klorur tal-manjeżju huwa ħafna aħjar għas-supplimentazzjoni tal-manjeżju .
