Kemm-il darba għandek tagħmel roller tal-ġada?
M'hemm l-ebda limitu għal kemm ta 'spiss tista' tuża romblu tal-ġada-fil-fatt, l-acupuncturist Maudie jirrakkomanda li jagħmilha pass regolari fir-reġimen tas-sbuħija tiegħek: "M'hemm l-ebda limitu għal kemm ta 'spiss tista' tuża romblu tal-ġada kuljum. Iċ-ċavetta hija biex tintroduċi r-ritwali bil-mod u bil-mod fir-rutina ta' kuljum tiegħek."
Dr Katherine avukati li jużaw il-Jade Roller "mill-inqas 1 sa 2 darbiet fil-ġimgħa" biex josservaw ir-riżultati.
X'inhuma l-benefiċċji ta 'l-użu ta' romblu tal-ġada?
1. ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni
Studju tal-2018 (jiftaħ f'tab ġdida) ħares lejn l-effetti fuq żmien qasir u fit-tul tal-użu ta 'romblu tal-massaġġi tal-wiċċ u sab li l-fluss tad-demm lejn il-ġilda żdied wara biss 5 minuti ta' użu. Skont Dr Katherine, "Dan jiffaċilita l-fejqan tal-ġilda u jipprevjeni sinjali tat-tixjiħ."
Allura, meta tkun qed tirrilassa bil-lejl qabel torqod u jkollok 5 żejda, iġbed ir-roller tal-ġada tiegħek u indulge.
2. Jgħin biex inaqqas il-puffiness
Wiċċ minfuħ huwa biss wieħed mill-effetti tal-alkoħol fuq il-ġilda, għalhekk jekk kellek wisq x'tixrob il-lejl ta 'qabel u ma tħaresx aggornata bħas-soltu, romblu tal-ġada żgur jgħin.
Dr Katherine tispjega li l-użu ta 'romblu tal-ġada jista' effettivament "jnaqqas il-puffiness u l-infjammazzjoni tal-ġilda." Allura perfezzjona t-teknika tiegħek u użaha kuljum għal ħarsa aktar imdawwar.
3. Rilassament profond
Il-benefiċċji tal-użu ta 'roller tal-ġada b'mod regolari mhux biss huma estetikament pjaċir, iżda wkoll mod tajjeb ħafna biex ineħħu l-istress u jirrilassaw. "L-użu ta 'roller tal-ġada jista' jkun profondament rilassanti u meditattiv," tgħid l-acupuncturist Maudie.
Iċċekkja Kif Tlaħħaq mal-Istress (tiftaħ f'tab ġdida) onlajn u żgur li tara massaġġi fil-lista. Huwa vizzju kbir li tinkorpora fir-rutina ta 'kuljum tiegħek ta' kura personali u verament tgħin ittaffi t-tensjoni.
4. Għajnuna bid-drenaġġ limfatiku
"Kif nixjieħu, id-drenaġġ limfatiku jonqos," tgħid Dr Katherine. "Dan jista 'jwassal għal nefħa, speċjalment fiż-żona taħt l-għajnejn." L-użu ta 'roller tal-ġada f'din iż-żona (għalkemm bil-mod!) Se jgħin biex tikseb fluwidu limfatiku permezz tas-sistema tiegħek u tnaqqas il-puffiness taħt l-għajnejn.
Il-fluwidu fis-sistema limfatika ta’ ġismek jgħin biex jitneħħa l-iskart u t-tossini minn ġismek, iżda kif tissuġġerixxi Dr Katherine, ċerti kundizzjonijiet tas-saħħa, fatturi ambjentali u età jistgħu jġiegħluhom jinbnew f’żoni differenti. L-inkoraġġiment tas-sistema limfatika biex taħdem b'mod effettiv mhux biss se jġiegħlek tħossok aħjar, iżda wkoll tidher aħjar.
5. Kontorn wiċċek
Kont taf li fil-fatt jista 'jkun hemm rabta bejn il-massaġġi tal-wiċċ u l-issikkar tal-ġilda? Skont studju tal-2017 (jinfetaħ f'tab ġdida), ir-riċerkaturi sabu li l-massaġġi tal-ġilda għal mill-inqas minuta, darbtejn kuljum, żied il-livelli ta 'proteini fil-ġilda wara biss għaxart ijiem.
Il-peptidi tal-collagen huma waħda minn dawk il-proteini li, bħall-aħjar vitamini għall-ġilda, dawn il-proteini huma l-blokki tal-bini tal-ġilda, li jsaħħuha bħal scaffold. Hekk kif nixjieħu, il-provvista naturali tagħna ta 'kollaġen tonqos, imma titgħallem kif tuża romblu tal-ġada u ssib il-ġilda tiegħek titjieb b'xedaq u cheekbones aktar definiti. Maudie, acupuncturist f'Londra, taqbel, "Hemm ħafna benefiċċji għall-użu ta 'roller tal-ġada, inkluż l-għajnuna biex il-kontorn tal-wiċċ."
Kemm idum biex jaħdem il-Jade Roller?
Immedjatament tħoss l-effetti rilassanti tal-użu ta 'roller tal-ġada. "Il-muskoli tal-wiċċ jiġu mmassaġġjati u ż-żieda fil-fluss tad-demm lejn dawk il-muskoli tgħin biex tnaqqas it-tensjoni tal-wiċċ u tgħin biex ittaffi l-uġigħ ta 'ras u l-istress," tispjega Dr Katherine.
Iżda biex verament tara l-benefiċċji, il-konsistenza hija essenzjali. “Benefiċċji bħall-fejqan tal-feriti u drenaġġ limfatiku fit-tul jistgħu jieħdu diversi ġimgħat biex jitjiebu.
Bi prattika regolari, għandek tibda tara bidliet f'madwar ġimgħatejn, "skond l-acupuncturist Maudie." Allura agħmel impenn għar-rutina tar-roller tal-ġada tiegħek, u ftit paċenzja definittivament tħallas.
