Mill-hacks kollha tas-sbuħija virali, Gua Sha hija prattika ta 'sekli u leġittima. Gua sha mhux biss tgħin biex tgħolli u ttejjeb il-wiċċ, iżda tgħin ukoll fid-drenaġġ limfatiku u tnaqqas l-infjammazzjoni. Li joriġinaw mill-Mediċina Tradizzjonali Ċiniża (TCM), il-brix tal-wiċċ deher kullimkien fuq TikTok u l-midja soċjali minħabba l-qawwa trasformattiva tiegħu. It-tixrid virali tiegħu wassal ukoll biex il-ġebel lixx użat għall-brix isir għodda ta 'sbuħija reali
X'inhu Gua Sha?
Gua Sha hija prattika tal-Mediċina Tradizzjonali Ċiniża (TCM) li tmur lura sekli sħaħ. Il-prattika tinvolvi l-użu ta 'għodda tal-brix biex stroke jew 'jinbarax' żoni tal-ġisem li huma ssikkati, tensi jew morda sabiex tkisser u telimina l-istaġnar tad-demm f'dawk iż-żoni. Dan, imbagħad, itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, fluwidu u chi (enerġija). Intuża biex jikkura uġigħ u anke mard serju bħall-kolera. Illum, guasha għadu mod importanti użat mill-herbalists biex jikkura l-uġigħ u jsaħħaħ il-funzjoni immuni.
"guasha hija kbira għad-drenaġġ limfatiku, tindirizza kwistjonijiet ta 'enerġija staġnata, tippromwovi l-fluss tad-demm, serħan il-moħħ uġigħ ta' ras, tnaqqas l-infjammazzjoni, tqassar it-tul ta 'mard akut bħall-irjiħat u l-influwenza, u tirrilaxxa tensjoni minn ras għal saqajk,"
Hemm differenza bejn il-gua sha mediku u l-gua sha tal-wiċċ; gua sha medika għat-trattament ta 'uġigħ, mard jew kundizzjonijiet mediċi għandha titwettaq biss minn professjonist imħarreġ u liċenzjat." Madankollu, gua sha tal-wiċċ juża "pass aktar bil-mod u touch aktar artab" u huwa sigur għan-nies biex jipprattikaw id-dar.
Filwaqt li saret riċerka biex tappoġġja l-benefiċċji tal-gua sha mediku, il-gua sha tal-wiċċ għad irid jiġi studjat. "Hemm minjiera ta 'riċerka moderna u evidenza li t-terapija [medika] gua sha għandha effetti anti-infjammatorji u immunoprotettivi. Intwera li hija effettiva fit-trattament ta' kundizzjonijiet bl-uġigħ kif ukoll disturbi akuti u kroniċi tal-organi interni, inkluża infjammazzjoni tal-fwied dovuta. għall-epatite." Għall-gua sha tal-wiċċ, l-esperti jindikaw nuqqas ta 'riċerka fil-Punent; madankollu, universitajiet Ċiniżi tal-mediċina tradizzjonali Ċiniża wettqu studji li "juru l-effikaċja tat-terapija tal-gua sha tal-wiċċ fit-trattament ta 'kundizzjonijiet bħal melasma u anti-aging.
Agħmel ħames minuti ta 'gua sha tal-wiċċ darbtejn kuljum jew mill-inqas darba kuljum għall-aħjar riżultati. L-inkorporazzjoni tal-gua sha fir-rutina tal-kura tal-ġilda tiegħek filgħodu u/jew filgħaxija hija mod faċli biex tagħmilha prattika konsistenti. Skont Chen, il-gua sha tal-wiċċ filgħodu jgħin "inaqqas il-puffiness fil-ħaddejn u l-għajnejn", filwaqt li filgħaxija gua sha "jippromwovi r-rilassament u jtejjeb l-irqad.
Ibda b'wiċċ nadif. Tista' tinkorpora Gua Sha fir-rutina tal-kura tal-ġilda tiegħek billi tagħmel dan filgħodu jew immedjatament wara li tnaddaf wiċċek bil-lejl.
Ipprepara l-ġilda tiegħek. Qabel ma tagħmel gua sha, kun żgur li tipprepara l-ġilda tiegħek b'emolljent bħal żejt tal-wiċċ jew balzmu, li huwa l-aħjar biex tipprovdi "slip". Trid li l-ġilda tiegħek tkun lixxa sabiex l-għodda tal-leħja tkun tista 'glide faċilment mingħajr ma tiġbed.
Żomm l-għodda ċatta. L-użu tat-tarf irqiq tal-għodda bħallikieku kien perpendikolari mal-wiċċ huwa żball komuni meta tobrox. Minflok, żomm il-ġebla ċatta u viċin kemm jista' jkun tal-ġilda tiegħek, [f'] angolu ta' 15-grad, sabiex ma toħloqx frizzjoni jew ġbid bla bżonn fuq il-ġilda tiegħek.
Ibda bl-għonq. Tista 'tibda tuża l-għodda billi tobrox bil-mod kull naħa ta' l-għonq. Fuq l-għonq, tista 'tuża puplesiji 'l isfel u puplesiji 'l fuq. Madankollu, għandek tagħmel il-puplesiji kollha 'l fuq f'daqqa u l-puplesiji kollha 'l isfel f'daqqa (tagħmilx daqqa 'l fuq u' l isfel u 'l fuq u 'l isfel bħal inti qed tpinġi ħajt).
Uża pressjoni ħafifa u mur bil-mod. Il-pressjoni tvarja skont iż-żona tal-wiċċ jew tal-għonq, iżda nirrakkomanda pressjoni ħafifa għal medja, dejjem ħafifa daqs rix madwar l-għajnejn. Dan il-wiċċ verament jirrepeti l-approċċ ta' 'inqas huwa aktar'." Lanqas ma trid tgħaġġel permezz tar-rutina. Jekk tieħu l-ħin tiegħek tagħti riżultati aħjar u tnaqqas ir-riskju ta 'tbenġil jew tensjoni tal-ġilda tiegħek.
Xogħol barra. Fuq il-wiċċ, ir-regola ġenerali hija li tuża l-korp ċatt tal-għodda (mhux it-truf irqaq tagħha) biex stroke barra u 'l fuq min-nofs tal-wiċċ.
Tipprattikax fuq pimples. Jekk għandek tbegħid attiv, Chen jgħid li tista 'taqbeż il-wiċċ u tagħmel it-tqaxxir biss fuq l-għonq u s-sider. Dan se jgħin biex tiżdied iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u titnaqqas l-infjammazzjoni.
Ftit ħmura hija normali. Matul il-gua sha, il-ġilda tiegħek tista 'ssir xi ftit roża jew ħamra, li jindika li d-demm jitfa' mal-wiċċ tal-ġilda. It-tikek ħomor huma "punti ta 'stasis" u jirrappreżentaw ir-rilaxx ta' enerġija tossika.
