Gua Sha hija sempliċi biex titwettaq u tista 'ssir id-dar jekk għandek it-tekniki xierqa u l-prekawzjonijiet tas-sigurtà. Kun żgur li tikkonsulta lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek qabel ma żżid Gua Sha mar-rutina ta 'kuljum tiegħek.
Fuq il-ġisem
Gua Sha titwettaq tul il-meridjani tal-ġisem. Skont il-mediċina Ċiniża, il-meridjani huma kanali jew flussi tal-enerġija minn ġo ġisimna fejn jgħaddi l-Qi.
L-għodda tal-gua sha tinbarax f'moviment fluwidu biex tferrex demm staġnat. Tapping fit-tul bi pressjoni konsiderevoli fuq il-ġilda llubrikata jgħin biex jistimula l-fluss tad-demm fiż-żona affettwata. Tbenġil ħafif spiss iseħħ bħala riżultat tal-fluss tad-demm lejn il-wiċċ tal-ġilda.
Il-prattikanti normalment jimmassaġġjaw iż-żona bl-uġigħ jew jinbarax tul il-linji tal-meridjani, skont ir-riżultat mixtieq. Gua sha normalment titwettaq fuq id-dahar, l-għonq, l-ispallejn, u xi kultant is-saqajn.
"Il-brix taż-żona bejn l-ispallejn u l-vertebri jgħin inaqqas l-infjammazzjoni, isaħħaħ il-pulmuni u jneħħi l-patoġeni mis-sider," tgħid Sher.
"Tipikament, għodda tal-illustrar magħmula mill-ġada jew mill-kwarz tintuża biex timmassaġġja l-wiċċ," tgħid. "Il-brix tal-wiċċ jippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u l-produzzjoni ta 'molekuli kontra t-tixjiħ, kollaġen u elastin."
Il-kollaġen jgħin biex inaqqas it-tikmix, filwaqt li l-elastin jgħin biex jissoda u jsaħħaħ il-wiċċ. Din iċ-ċirkolazzjoni miżjuda tgħin biex tneħħi t-tossiċi tal-ġisem. Dan jista 'jwassal għal jbiddel aktar ċar u jippromwovi drenaġġ limfatiku.
Biex tnaqqas il-puffiness madwar l-għajnejn
1. Illubrikha ż-żona tal-għajnejn b'lotion jew żejt.
2. Knesa għodda għat-tqaxxir tul iż-żona ta 'taħt l-għajnejn, imbagħad lejn it-tempji, - dritta għall-linja tax-xagħar.
3. Irrepeti tliet darbiet fuq kull għajn, imbagħad uża l-għodda biex testendi mill-kantuniera ta 'ġewwa tal-għadam ta' l-għadam ta 'barra lejn iż-żona tat-tempju.
Tippromwovi drenaġġ limfatiku
1. Ibda mill-geddum u knes tul il-linja tax-xedaq sal-widnejn. 2. Mexxi l-għodda wara l-lobu tal-widna u 'l isfel sal-għonq. 3. Irrepeti tliet darbiet.
Ittaffi t-tensjoni fir-ras
1. Ibda min-nofs tal-forehead, - sat-tempji, - sal-linja tax-xagħar. 2. Irrepeti diversi drabi.
Il-kontorn tal-imnieħer u t-tneħħija tal-puffiness
1. Obrox bil-mod l-għodda fuq il-pont ta 'l-imnieħer.
2. Mexxiha 'l isfel min-naħa - ta' l-imnieħer sal-ħaddejn. 3. Irrepeti tliet darbiet.
Il-kontorn tal-geddum u t-tneħħija tal-puffiness
1. Gwida bil-mod l-għodda min-nofs tal-geddum tul il-linja tax-xedaq sal-widnejn. 2. Irrepeti tliet darbiet fuq iż-żewġ naħat tal-wiċċ.
