Jekk użajt TikTok fix-xahar li għadda, probabbilment rajt tutorials dwar il-brix - jew vidjows ta 'utenti li japplikaw ġebel lixx u angolat ma' wiċċhom. It-tqaxxir kien popolari ħafna dan l-aħħar - fil-fatt, fil-ħin tal-ħruġ tiegħu, il-hashtag #guasha kellu aktar minn 432 miljun fehmiet fuq TikTok - bl-utenti jsostnu li l-apparat inaddaf il-ġilda, inaqqas it-tikmix u jipprovdi dehra aktar skolpita. Madankollu, filwaqt li l-għodod tal-wiċċ reċentement saru popolari ħafna fuq pjattaformi tal-midja soċjali, il-prattika mhi xejn ġdida. Fil-fatt hija qabel il-mediċina moderna, li toriġina fiċ-Ċina, fejn il-ġebel darba kien jintuża biex jikkura varjetà ta 'mard.
Imma x'inhu eżattament il-brix u kif tista 'ġebla toffri tant benefiċċji tas-sbuħija? Biex inwieġbu dawn il-mistoqsijiet, ikkonsultajna żewġ prattikanti tat-TCM: acupuncturist iċċertifikat u espert tat-TCM Shaobai Wang, MD, u Sonia Lee, DACM, LAc. Huma jaqsmu s-sinifikat kulturali tal-gua sha, l-aħjar tekniki tal-gua sha, u xi prodotti li għandek tikkonsidra jekk trid tipprova din il-prattika ta 'sekli.
X'inhu Gua Sha?
Gua sha, jew brix, jittraduċi direttament għal "brix" u "ramel" (fejn ir-ramel jirreferi għal ħmura mqajma fuq il-ġilda, mhux ramel attwali). "'Ramel' huwa kkawżat minn tossini batterjali jew virali li jeqirdu l-kapillari u joħolqu żoni ta 'konġestjoni, jew tikek fil-ġilda jew mukus li jiffurmaw żoni ramlija mferrxa jew kondensati," jgħid Wang. L-analoġija tar-ramel ġejja mill-azzjoni tal-brix, fejn it-tekniku jinbarax bil-mod il-ġilda u jara tikek żgħar jidhru taħt il-ġilda; Wang jispjega li l-partiċelli żgħar jixbħu ramel, għalhekk l-isem. Wara l-brix, l-utenti ġeneralment jesperjenzaw ħmura jew pressjoni (sinjali ta 'tiġdid tad-demm), iżda dawn l-effetti jonqsu fi żmien ftit jiem.
Bħal ħafna kliem fiċ-Ċiniż, il-karattri Ċiniżi li jiffurmaw "gua sha" jipprovdu ħarsa lejn il-prattika, kif jaqsam Lee. Il-karattru Ċiniż għal "sha sha" huwa magħmul mill-karattru għal "ilsien" fuq ix-xellug u l-karattru għal "sikkina" fuq il-lemin. Il-karattru Ċiniż għal "sha" (gua sha) huwa magħmul mill-karattru għal "mard" jew "mard" fuq nett u "sha" fin-naħa t'isfel. "tispjega hi.
Bħala trattament fil-Mediċina Tradizzjonali Ċiniża (TCM), Gua Sha juża soluzzjoni (żejt tal-wiċċ, vaselina jew ilma) u materjal lixx (pjanċa tal-ġada, pjanċa tal-metall jew saħansitra mgħarfa) biex tistimula żoni speċifiċi tal-ġisem. L-esperti jgħidulna li b'differenza minn Gua Sha, li hija popolari fuq TikTok, mhix limitata għall-wiċċ, iżda tista 'tintuża wkoll fuq id-dahar u l-ispallejn.
X'inhuma l-benefiċċji ta 'Gua Sha?
Għalkemm l-użu reġistrat ta 'Gua Sha beda fid-Dinastija Ming, għadha teknika medika Ċiniża komuni llum. Il-prattikanti sabu li jgħin inaqqas l-uġigħ kif ukoll iżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u l-fluss tal-enerġija. Filwaqt li kien hemm ħafna studji dwar l-effikaċja ta 'Gua Sha fiċ-Ċina, huwa biss reċentement li r-riċerkaturi Amerikani bdew jippubblikaw is-sejbiet tagħhom stess. Fost dawk elenkati hawn fuq, gua sha jgħin ukoll biex.
Tippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm. "Mill-perspettiva tat-TCM, il-meridjan Tai Yin (magħmul mill-pulmuni u l-milsa) u l-meridjan Yang Ming (magħmul mill-musrana l-kbira u l-istonku) huma responsabbli għas-saħħa ġenerali tal-ġilda," tgħid Li. "Meta tobrox bil-mod wiċċek b'għodda gua sha, tkun qed tistimula l-meridjan Yangming tiegħek. Int ukoll tibgħat sinjal lil ġismek li din iż-żona teħtieġ aktar ċirkolazzjoni tad-demm."
Ittejjeb il-linji fini u t-tikmix. Gua sha "jista 'temporanjament ittejjeb id-dehra ta' nies ġodda u ħfief ħafna," jgħid Wang. Madankollu, tinnota, "għal tikmix li ilu żmien twil, gua sha m'għandux ikun l-ewwel għażla."
Tippromwovi drenaġġ limfatiku. L-esperti jgħidu li gua sha jista 'jnaqqas it-nefħa billi jelimina l-akkumulazzjoni tal-fluwidu.
Ittaffi t-tensjoni tal-muskoli. Billi tapplika pressjoni b'għodda tal-brix fuq bażi regolari, jgħidu l-esperti, l-utenti jistgħu jħottu żoni għoqod u jirrilaxxaw it-tensjoni tal-muskoli mibnija.
Għalkemm xi TikTokers isostnu li jużaw gua sha biex jiskolpjaw wiċċhom, Wang innota li gua sha ma jtejjebx il-linja tax-xedaq tal-utent. Minflok, gua sha telimina l-akkumulazzjoni tal-fluwidu fil-lymph nodes billi tmiss it-tessut (li jista 'jagħti l-illużjoni ta' profil tal-wiċċ aktar definit) - fil-fatt ma tneħħix ix-xaħam minn ċerti żoni.
Lee jirrakkomanda wkoll li nies b'sistemi immuni mdgħajfa (dawk li jissieltu ma 'allerġiji staġjonali jew huma suxxettibbli għall-irjiħat) jippruvaw gua sha. Kif jispjega Wang, dan huwa partikolarment utli għal dawk l-individwi għaliex billi jistimula ripetutament ċerti żoni, gua sha jgħin biex ineħħi l-ġisem minn demm u tossini li ma jiċċirkolawx. Is-sinjali viżwali ta 'din it-tneħħija jistgħu jkunu xi ħaġa minn ħmura għal tbenġil minuri.
