Gua Sha hija teknika ta 'fejqan tradizzjonali tal-Lvant u tax-Xlokk tal-Asja li fiha "bord" bla xkiel tad-daqs ta' karta ta 'kreditu huwa ppressat mal-ġilda tal-ġisem u applikat fuq il-wiċċ u l-għonq. L-idea hija li l-pressjoni ħafifa tirrilaxxa t-tensjoni fil-fascia u l-muskoli u tmexxi l-fluwidu limfatiku bil-mod biex tallinja l-wiċċ.
Gua Sha tfisser 'marda tal-brix' u tinvolvi l-użu ta' għodda bħall-ġada, il-ħorn jew il-kwarz rose, flimkien ma' ingwent lubrikanti jew żejt tal-wiċċ, biex tinbarax ripetutament il-ġilda f'direzzjoni waħda.
X'tagħmel Gua Sha?
Gua Sha kienet oriġinarjament użata biex ittaffi diversi uġigħ u uġigħ fil-ġisem. Ħafna drabi tintuża fil-mediċina Ċiniża biex tinbarax il-ġilda, ġeneralment fuq in-naħa ta 'fuq tad-dahar, biex tistimula l-fluss tad-demm, tirrilaxxa tossini tas-sħana, tistimula drenaġġ limfatiku, tattiva diversi punti ta' acupuncture fil-ġisem, u tistimula rispons immuni li jġib ċelluli ta 'benefiċċju għall- żona.
Issa, il-prattika tkompli tevolvi f'żieda popolari għar-reġimi tas-sbuħija tan-nies biex it-ton u tissikka l-ġilda.
Gua Sha jaħdem billi jippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Meta tobrox bil-mod il-ġilda fuq wiċċek, dak li qed tagħmel huwa li tistimula ċertu punt meridjan li jikkorrispondi għall-organu fil-ġisem responsabbli għas-saħħa ġenerali tal-ġilda. Min-naħa tagħha, qed tibgħat sinjal lil ġismek li ż-żona teħtieġ aktar ċirkolazzjoni tad-demm.
Iċ-ċirkolazzjoni li tistimula tgħin tnaqqas l-infjammazzjoni u tippromwovi d-ditossifikazzjoni, li tista 'twassal għal jbiddel aktar ċar u tippromwovi drenaġġ limfatiku.
Id-drenaġġ limfatiku jista 'jkun ukoll ta' benefiċċju għall-ġilda billi jelimina t-tossini, l-akkumulazzjoni ta 'fluwidu u n-nefħa. Il-brix jgħin biex jippromwovi l-moviment u ċ-ċirkolazzjoni fil-ġisem biex jirrilaxxa l-istaġnar. Skont l-ammont ta 'pressjoni użata mal-għodda guasha, tista' timmira żoni differenti tal-ġisem. Dan huwa fejn teknika xierqa hija importanti. Nirrakkomandaw li tuża movimenti ġentili tal-brix biex tgħin biex tattiva d-drenaġġ limfatiku u l-fluss tal-fluwidu limfatiku.
L-għodod Gua Sha jistgħu jgħinu biex ibattlu s-sistema limfatika billi "jistimulaw il-lymph nodes biex jgħinu jiddevjaw il-fluwidu żejjed miż-żona minfuħa għad-drenaġġ". Dan iwassal għal jbiddel b'mod ġenerali aktar frisk, fitter u b'saħħtu.
Kif tuża l-għodda Gua Sha?
Filwaqt li tista 'tibbukkja trattament professjonali ta' gua sha fi klinika ta 'acupuncture jew għażla ta' spas, sar rimedju tad-dar popolari ħafna. Għalhekk, jekk trid tagħmel it yourself, għal kull pass ser ikollok bżonn tirrepeti l-puplesiji kollha ħames darbiet, bil-mod u bi pressjoni ġentili.
Poġġi n-naħa ċatta tal-bord b'mod sod mal-bażi tad-dahar tal-għonq tiegħek, imbagħad għożż is-sinsla tiegħek sal-linja tax-xagħar tiegħek. Imbagħad daqqa 'l fuq il-ġnub tas-sinsla tiegħek, mill-quċċata ta' kull spalla sal-linja tax-xagħar tiegħek.
Poġġi n-naħa ċatta tal-bord fuq in-naħa ta 'fuq ta' l-ispallejn tiegħek u agħfasha 'l fuq sa fejn il-geddum imiss widnejk. Irrepeti fuq in-naħa l-oħra.
Poġġi l-talja mgħawġa tal-bord fejn jiltaqgħu l-collarbones, imbagħad dragha 'l fuq tul il-linja tan-nofs tal-gerżuma sa (iżda mhux fuq) il-geddum. Irrepeti fuq kull naħa tal-gerżuma.
Poġġi l-talja tal-pjanċa sabiex tkun qrib il-punt taċ-ċentru tal-geddum tiegħek, u mbagħad żżerżaq tul it-tarf tal-geddum tiegħek lejn kull widna.
Mexxi n-naħa ċatta tal-pjanċa mill-kantuniera ta 'ħalqek għal widna, taħt cheekbone wieħed. Irrepeti fuq in-naħa l-oħra.
